百站不如一抖，正确理解站桩中的抖，看完你将不再疑惑

站桩本来是一动不动的站立，为什么还会不停的抖动呢？是不是站桩对身体有害？是不是哪里站得不对？为什么有的人不抖呢？

这个问题，是因为:站桩的过程中，我们要"虚领顶劲"、"全身放松"、"安心静神"，所以通过站桩，肌肉活动会在神经系统的统领之下，重新分配。

怎么分配的呢？我们日常生活中，完成某一动作，基本都是使用的局部肌肉，这样会造成局部肌肉紧张，而其他的肌肉群处于休息松懈状态。当我们站桩的时候，会让全身肌肉共同作用，之前紧张的肌肉变得放松，之前松懈的肌肉被调动开始上班，就会造成肌肉群的不适应，而且那些不经常使用的肌肉群得到锻炼后就会感觉劳累；还有一种情况是有的人身体有瘾疾，站桩会气冲病炤，修复患部。这就是刚开始站桩的时候，会感觉到手指、手臂、小脚、大腿、腰、胯、腹等身躯发痒、发麻、发抖甚至酸痛的原因，时强时弱，时快时慢。打个比方，你爬完山下山后，你的腿也会不自觉的抖动和酸痛或者伤口结痂也会发麻发痒一样。

当通过一段时间站桩，身体适应了以后，慢慢就不抖了。

再坚持一段时间，可能又会出现不同程度的抖动，而且与之前的抖动方式和频率不同，从局部的抖动变为身体整体的抖动，比如上下的弹、颤。这是站桩放松后，神经系统和肌肉骨骼系统等开始协同，气血充盈，伸筋拔骨的一种表现，有的人把这种现象说是"自发功"。这个阶段可以从开始站桩一直抖到站桩结束。

再往后，筋骨筋膜都完全松透，意念上也达到了天人合一的入定状态，这个时候，有可能又不会抖了，但是我也没有练到这个阶段，我也不太清楚。

总之，发抖是站桩过程中正常的现象，也是必经之路，而且这个过程会反复，也会各个阶段发抖的表现不一样。

正所谓"百站不如一抖"，由此可见，站桩的时候，有发抖现象，是身体正在得到的表现，恭喜你了，继续坚持吧！