高敏感其实是一种天赋适合做什么(高敏感是一种什么体验)

我观察到一个很普遍的现象，就是如果一个人天生比较敏感，内向，不喜欢社交，恰好又不是特别成功，比如在工作上，找对象上，或者赚钱搞事业上没那么成功，那么他身边的人，他的父母，朋友等等，都会归咎于他敏感怯懦、不够开朗大方的性格。

实际上高敏感是种天赋，敏感的人生理上或心理上对外界事物的反应更快。我自己就是一个高敏感的人。如果缺少敏感，我无从从事内容创作和作家这份工作。

很多朋友跟我说我视频能调动情绪，很有感染力。那是因为我能细致入微地感受到自己与别人的各种情绪，我会不自觉地关注细节，经常觉察到别人忽略的东西，喜欢琢磨和思考甚至沉浸在自己的世界里。

我很容易与人和外界共情，看新闻、电影或文章，很容易带入自己感知他人的悲喜同频共振。这些都是高敏感带给我的便利。因为每天看得多、想得多、感受得多，所以我很少有写不出东西的时候，写作5年拍视频1年，我依然保持旺盛的创造力，码字依然是每天最放松享受的时光，素材都源于日常生活的观察和点滴感受。

前几年有本书很火叫《顿感力》，如果你恰好是一个高敏感的人，也别硬逼着自己练习顿感力，任何的特质都有好的一面和不好的一面。

高敏感人群不好的地方，就是如果“过度敏感”容易引起情绪波动，或者引发内耗，但如果我们找到一些排解“多余敏感”的途径或者保持自我觉察，既发挥高敏感的优势，就不过度敏感。分享两个好用的方法给你：

一、了解哪些敏感会触发你的负面情绪，优先处理掉

比如我对某些难闻的气味非常敏感，对他人的评价和事情未完成的挫败敏感，我会提前预防或优先处理，保护自己情绪的平稳。如果没办法避免，要找到自己释放压力和负面情绪的方法。

有人是通过运动健身，有人是读书写作，还有人是美食和走进大自然，只要多次尝试，每个人都能找到对自己有效的方式。偷偷告诉你，我的是运动、听音乐和写作。

二、真实地做自己，也真实地表达自己

言慢者贵，性柔者富，德厚者旺，每个人有每个人的特质和不同，允许自己做自己，也允许别人做别人，你可以大大方方表达你的需求，及时给他人你的反馈。

比如我不喜欢这个气味，我们换个地方吧。刚才你的批评有点严厉，我感觉很难过，你不会因为我的这个缺点而影响我们的关系吧？让不敏感的人了解你的感受和“敏感点”，知道原来你就是这样的人。

这个世界上不存在完全不好的性格，只有放错位置的人格，好好利用你的敏感优势，悄悄努力，然后活出自己。

我是厦九九，一个讲自媒体干货也讲成长的创业宝妈，关注我，一切成长成事成为自己。