你抑郁的时候，并不孤单

一个15岁孩子被妈妈带到室，她们是通过百度525网页找到了我，做过一些资料问询登记之后，我和孩子开始，为了保护来访者隐私，也为了能够分享给大家，过程有所改动。

来访者:

为什么对生活没有希望，也很少有开心或者难过的感觉了，每天就像是没有感情的机器，无法融入到集体生活中...虽然没有带来什么困扰，但是身体很疲惫，也没有吃饭的需求，没有交友的想法，每天都很累，差不多两周以上，抑郁情绪一来自己无法调节，经常莫名其妙悲伤流泪，上课无法集中精力，偶尔有自残行为，觉得对这个世界没什么留恋。

孩子，我想对你说:

师:

通过后来和你的交流，我感受到了你强烈的抑郁情绪。看到你说“可能是我太过于脆弱了”，我的心像是被揪了一下。无助绝望的你，非但没有关怀体谅自己，反而还要去贬低质疑，可见你对自己有多严苛。

诱发抑郁情绪的因素涉及基因遗传学、生物化学、神经内分泌学、社会学和心理学等等，它并不受我们意识层面的调节，也就是说，情感脆弱是抑郁情绪的结果，而不是原因。

你需要了解的是:

①.不敢表露脆弱才是真的脆弱

对朋友展示阳光的微笑，隐藏自己的沮丧，可能是因为在你的潜意识里，认为沮丧就意味着脆弱，而且自己的沮丧是不值得被他人重视和疼惜的。

所以，这些没有被看见的丧，被你慌乱地积压着，直到有一天藏不住了，便爆发崩溃，逃之夭夭，然后重新铸造一个封闭自我的孤岛。

但其实，将沮丧等同为脆弱，只是你不合理的执念罢了。

不敢将脆弱展露给身边的人，尤其是亲近的人，可能才是真正的脆弱。你不想让父母担心，看起来好像是你觉得“我爸妈也很辛苦”，但其实，可能是你觉得父母是不会在意自己的，或是自己是不值得被父母呵护理解的。

事实上，你的父母可能十分在意你，很期待你能将自己的想法讲给他们听。试着对自己好一点

②从进化心理学的角度来看，抑郁是为了适应“适者生存”而保留下来的情绪，它让我们能够慢下来、甚至是停下来自我反思，然后向着生机勃勃的方向去转变。

我们会隐藏你的个人信息，为你保密。

希望在你最孤独的时刻，能在这里找到光。

吴红娟国家二级心理师已帮助过2643人入驻年限9.3年