放不下婚外情人，又不想对不起老公

跟老公冷战一周，那天晚上睡觉之前，我特意热了一碗弟汤，穿上睡衣端到老公的房间，想着既然他不主动我就主动缓和关系吧。

我今年30岁，和老公结婚4年。我们在书店认识，他不善言辞，却博学多识，又对我很体贴。我很爱他，比爱自己更爱。他曾说自己从小到大，父母对他都很淡漠，他不快乐，但遇到我，他是发自心底的欢喜，我很感动，很快就和他结婚了。

婚后我也算是过得很幸福，但他不愿意和我分享他内心的感受，不愿意和我太过亲近，就算我难过到崩溃，他还是无动于衷。我们经常冷战，他很少主动求和，我有时候主动他还是无动于衷。

我心里很难受，觉得这样的婚姻过得实在压抑，也不知道未来在哪，刚好这时在网上认识了一个网友，当时觉得和他聊聊，释放一下也没事，但是聊着聊着自己就陷进去了。

我觉得很对不起老公，又放不下婚外情人，现在更不知道该怎么和老公相处了。老师，我该怎么挽救这段感情？

你好，在面对和老公的婚姻问题时，你的内心特别痛苦，为了发泄情绪，你找了别人，培养出了感情，很痛苦。

其实在面临婚姻问题时，我们应该从感情自身找原因，重新建构两个人的相处模式，形成感情联结。无论是把问题置之不理，还是在婚外找寄托，带给你的只有伤害。

你一直在怀疑一个问题，你老公真的不爱你吗？并不是，如果他不爱你，一开始就不会和你在一起，也不会在遇到你之后发自内心地欢喜，更不会在婚后还一如既往地对你好。

那他为什么又表现得很冷漠，一点都不在乎你的感受呢？

这其实是他的不安全型依恋造成的。在他的成长环境里，从小缺乏父母的关爱和照顾让他形成了“回避型依恋”，他渴望父母的爱，却得不到回应，这让他没有形成安全堡垒。

在亲密关系里，他不会产生依恋行为，对于另一半的喜怒哀乐也很难感同身受，并不是他不想，而是他大脑中掌管“同理心”的部分向来受到了抑制。

他看起来冷漠无情，其实是在借此保护自己不受伤害。

要想挽救这段感情，你需要帮助他跨过原生家庭的坎，改变不安全的依恋，但这不是一件简单的事情，需要掌握技巧。