挽回案例报告：如何减少失恋的焦虑，成功挽回你的前任？

对很多失恋的人而言，最难过的事情莫过于，即便和前任还处于同一环境，在朋友圈中还能看到对方的新动态，却形同陌路。

当女友分手态度坚决时，想知道女生究竟是怎么想的吗？关注我们更多详细挽回技巧！

这个世界有一种累叫没人知道你有多累，还有一种爱叫对方不想要的爱。你和她之间是否就已经爱到无力了？

你疑问，明明当初那么甜蜜腻歪，如今她和你坐在一起感觉空气都变得冷冻？

你疑问，明明当初那么舍不得分开，如今她却觉得两人不适合在一起？

你疑问，明明当初如此登对，如今她却觉得哪哪都不搭？

可这一切更无力的是，当你反省过来做错的一切的时候，她却真的决绝的离开你了，你无力挽回……

分手后想要挽回的心情都是一样的，害怕对方对自己不理不睬，害怕自己一转身对方就有了别人，害怕自己的努力换来的却是更加渐行渐远的结局，但这种患得患失、迟疑不决的态度只会让自己错失挽回的最佳时机。

分手后，很多人陷入一种焦虑中，总是怕对方不能回到自己的身边，每时每刻都处于一种不安全感的状态，动不动心态就爆炸。

对于挽回来说，情绪管理是非常重要的，那如何减少失恋的焦虑，成功挽回你的前任？

失恋后焦虑的情绪最好的管理就是专注于自己内心，因为焦虑后，我们的生活会有一定的混乱。

面对混乱和焦灼最好的管理方式就是让它有序起来，首先你要明白自己正处于一个焦虑的情绪之中，不要害怕，也不要因为自己处于这种焦虑的状态而更加的焦虑。告诉自己，这只是一种情绪，一切都会过去的，让自己的内心有一个安放的地方。

二，接纳自己、尝试改变。

你可以告诉自己，情况都坏成这样了，还能坏到哪里去？找到自己无力的感觉，承认它，接纳它。如果你不能很好的接受，可以尝试着用其他的活动来转移注意力，恢复自己内心的平静和安宁。

与此同时，如果有和对方的联系，不要想着控制对方，你要接纳你们已经分手的事实，接纳你的现状，才有改变的机会。

三，学会理解你的前任

前任之所以和你分手，往往大多情况是由你们之间的矛盾引发，或者你一点都不理解对方。这个时候如果你能换位思考，对方很大程度上会对你改观。

当对方开始对你另眼相待时，在合适的时机，你去表现出你的改变和善解人意，这往往会使得对方更加尊重你，增加挽回的几率。

不要为前任不回你消息而有怨气了，也不要因为对方冷漠的态度而难受伤心，前任也需要一定的时间思考你们之间的关系，学会理解和关爱。

◆案例简述

案例学员：宇哥

难度系数：★★★☆☆

关键词：无法满足期望 不懂女性心理 女性人缘过好

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我是宇哥，24岁，我是个典型的“工作狂”，每每问道身边的朋友为什么老爱喊我哥，明明我很小，大家都会一阵哄笑“1年时间就坐上区域销售主管，不喊你哥喊谁”。

是的，1年，我成了区域销售主管，现在收入还不错，就是缺个女朋友，一个人累了回家的时候总有些寂寞。

直到遇见喵儿，我的生活才有了变化。记得那天，本来是约跟自己合作了很久的女客户见面，结果却在女客户的撮合下遇见了喵儿。

喵儿属于小家碧玉的那种女生，说话温声细语的让人特别舒服。平时身边的女人都属于女强人或妖艳的类型，喵儿的温婉和纯粹着实让我眼前一亮。

在女客户的调动下，我和喵儿聊得非常的开心。可能是在销售场上很久没遇见像喵儿这样单纯的姑娘了吧，从那天见面我就决定一定要追到喵儿。

喵儿是一名初中老师，性质很温柔，双鱼座的浪漫姑娘，平时生活除了爱吃也没什么多余的爱好，跟我的客户是大学闺蜜。

最开始，我都是通过客户约喵儿见面吃饭，一起玩，久而久之，我跟她也就走在了一起。

加上自己是做销售的，见识颇广，恋爱初期，喵儿聊什么我都可以搭上话，我还很喜欢时不时给她制造一些小浪漫、小惊喜，两人一起畅想未来。

那个时候我觉得我的生活已经开始一步步靠近自己的蓝图了。

可谁曾想在爱情中总会有意外横生。我的身边其实有很多条件好过喵儿的女生，但于我仅仅只是好朋友。因为工作关系，大家在一起就玩得比较开。

有一次同事聚餐，我带上了喵儿，当时大家一起玩“国王游戏”，抽到国王的同事盲指到了我公主抱另外一个女孩转三圈。

脑海记得我抱的那个同事好像是我们新来的姑娘，长得蛮漂亮的，因为玩游戏，没多想我也就照做了，可没想到抱完后，那女生转头一下子亲了我。

我转头看见喵儿脸色一下变了，我马上就给喵儿道歉解释“应该是喝醉了，没关系的”，也就没说什么。

后来那个女生还给我发了短信告白，我当着喵儿面就拒绝了那个女生。

可能因为当时我的态度诚恳和拒绝的坚决，喵儿就原谅我了，可哪知道一波未平一波又起。

年后，公司临时调职，我的上司换成了一个极为苛刻的新上司，第一天来就要求我管理的区域能够做出新的业绩，那段时间我超级忙碌。

忙得2.14都没时间陪喵儿，记得年前还说过今年2.14要请假带她去迪士尼玩一下，可工作的忙碌让我抽不出时间，当时觉得一次应该没有关系，也就没有在意。

当时，我也没想太多就觉得这件事情已经过去了，喵儿后来也没提这件事情，

可后来好几次都因为工作而没完成答应她的事情，虽然喵儿有点不开心也会抱怨，

但是我也没有特别在意，觉得喵儿应该能理解我的，

直到有一次，我才发现，问题不是这么简单。

看着喵儿的回答我心里是极度气愤的，我想“自己难得有空，把这个时间都拿来陪她，她怎么就不能理解呢”那段时间，我心里憋得慌，“我觉得自己就是没错”。

后来我直接进行了单方面冷战，想两人互相静静可能就好了，可不知道，这一冷，我只收到了喵儿的“分手”微信。

从那之后，喵儿再也没主动找过我，我找她好几次也没有任何回应，甚至到最后，喵儿还直接把我拉成了黑名单，电话、微信都没办法联系她了。

可是每每一个人的时候，总会想起自己累成狗，她为我做一桌美食等我吃饭的场景。

◆问题分析

挽回期限：25天

关键词：不恰当冷冻 期望把控 学习两性心理

从宇哥的案例中我们会发现几点极为明显的问题，其实这也是一些男性很容易在不经意间就会犯的错误：

1、在答应的事情上，一次次降低喵儿的满意度，并忽略了喵儿的情绪。

2、在喵儿第一次假性分手，采取了错误的冷冻手段。

3、未处理好身边的女性关系，造成了喵儿的不安感，为分手埋下了伏笔。

从以上几点着手，宇波和团队紧急召开会议，除了后期联系过几次被拉黑，其他宇哥并没做出任何过激的行为，算是比较和平的单方面分手，而喵儿对宇哥还是有感觉得，故我们认为宇哥和喵儿其实有很大复合的几率，需要的是点对点的解决方案。

◆挽回方案详解

一、认识自己

1、不要轻易给承诺，给了承诺就一定得实现

案例中有个很明显地地方，就是宇哥在第一次毁约的时候以及后期因为工作忙碌而一次次放喵儿鸽子的时候，并没有在第一时间就意识到这是自己的问题，而是一味地认为女生得理解自己，这其实是一种极其的大男子主义，在女生眼里是一种不成熟的表现。

2、处理好身边的女性关系，不要给女性不安全感

在跟宇哥电话交流的过程中发现，宇哥虽然一直没有谈恋爱，但是他的女性朋友远远大于了男性，其中不乏对他有意思的，而条件优于喵儿的确实也很多。

其实，这潜意识就对喵儿女朋友的地位产生了危险，也对女生营造了一种“不安全感”。而前期宇哥并没有很官方的告诉大家自己已经谈恋爱的事情，这种做法也更加引起了喵儿潜意识中的不安心。

二、了解两性关系

第一次毁约的时候，在喵儿说出“哦”这个词语的时候宇哥并没有注意，而是一味按照自己的想法，觉得这件事情就过了。

三、通过中间人进行邀约

从中间人宇哥的客户那里得知，喵儿并不是对宇哥没有了感情，而是因为宇哥每次无法兑现承诺后对他的信任疲惫，而尤其是在宇哥不理解这种心态下，喵儿的失望情绪持续增加。

而这次吃饭的细节从地点到吃什么，建议全部用喵儿喜欢的口味和环境，并要求宇哥提前对现场进行踩点。

从宇哥的故事中，我们梵尘情感很明显的发现喵儿是一个极其喜欢浪漫情调的姑娘，也十分喜欢过去宇哥为她制造的各种惊喜。所以在情节中，我们让宇哥准备的是西餐，氛围是烛光晚餐。

现场，我们让女客户以“听说这家店很好吃”一路引导喵儿降低其戒备心。宇哥后期给我们梵尘情感描述的是喵儿最开始看见他十分的惊讶，但在中间人的不停带动下，两人完全可以很正常的聊天了。

不经意间，宇哥还把早就准备好的鲜花送给了她，虽然起初很抗拒，但在中间人的一阵推拉下，喵儿还是腼腆的接受了。

四、进行复联

从今天见面看出，虽然表面上，喵儿对于宇哥的好意是介意和抵抗的，但可以很明显的感觉其实她的内心是接受的，不然不会在中间人的三言两语下就接受了，这也说明两人间的隔阂在减少。

所以，这次我们团队趁热打铁的让宇哥添加喵儿的微信，宇哥添加的时候紧张得手抖，怀着忐忑的心情添加了，果不其然通过了。宇哥马上发出了第一条微信。

从微信中，我们可以明显发现，我们之前预估喵儿对宇哥还是有很浓厚的感情是完全没有出现错误的。所以，我们根据对方的反馈结果分析挽回的时机到了。

五、挽回

1.能够好的制造惊喜（女生喜欢惊喜，而也能找回原来宇哥给惊喜的回忆）。

2.能够更好观察，作出及时的应对措施。

而此次选择的地点是音乐餐厅，我们为宇哥还专门设计了一个唱歌表白的过程。

一步步环节的相扣，果不其然在那种氛围下喵儿感动的热泪盈眶，答应了宇哥的复合请求。宇波得知这个消息的时候，也十分替他开心，但还是作出了一些专业建议。

其实在这个案例中涉及到3个点：

1.女生的期望不能实现就不要承诺

2.女生的“哦”“恩”“好”一出现，就得注意女生的情绪可能已经变化

3.女生也是会划分地界的，你身边的雌性对于她而言其实可能就是敌人，所以要划清准确的界限。

一个人遇见真正爱情的机会并不多，所以我们需要把握住每一次甜蜜的爱情，并细心呵护他，不要爱到无力的时候才来后悔。