强壮功（强壮功功法）

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气郁质怎么调养

中药调养：气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。

基础方：逍遥散、柴胡疏肝散饮食养生：饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。

浮小麦茶：浮小麦30克，茯苓8克，麦冬8克。将浮小麦、茯苓、麦冬研成细末，用热水冲饮。浮小麦可以有安神的作用，对于缓解心神不宁的情况有改善的功效，还能缓解气郁体质。百合莲子汤：百合100克，莲子75克。

中药调养：气郁体质的人群平时可以服用一些中药来进行调养，气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。

血液手术需要气的促进，所以气郁的人往往会有很多并发症。如果你感到受伤、悲伤或沮丧，你会哭。哭也是养肝排毒的方法。如果你不能尖叫，就选一部悲剧。让眼泪随着情节流淌也能排毒。

气郁体质如何调理 饮食调养 气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

《气功的类别(中)——气功的渊源》(转载)

1、气功是中国传统的功夫之一气功的类型有很多，从渊源上看，中国气功主要可分为佛、道、医、儒、武、鬼谷子这六大家。《中国气功大全》共收录气功功法200余种，不同的类型其动作方式以及适宜的人群都不相同。

2、为周·李耳著。书中提出以“道”为核心的哲学体系，主张清静无为、贵柔、守雌、返朴归真、顺其自然，含有朴素的辩证法思想。以养生的道理解释治国，以治国的道理指导养生，融 汇了古代气功学说的精华，被后人尊为气功经典。

3、气功在医学、健身、武术中有着广泛的运用。中国古代气功从一开始就用于治病和健身。

4、从此，这一定论在国内无可争议。这项重大的研究成果还证明，早在部落氏族从游牧进入定居公耕时代起，彭城（徐州市）就有了气功健身活动，首开中国武术气功之先河。

5、气功的解释1 气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。

6、需要说明的是，气功「三调」之名尽管源于佛家，但它与佛教中的「三调」在内容与要求上不完全相同。

中医护理学基础:常用中医护理技术及操作——气功疗法

1、全书共九章，包括中医护理学发展简史、中医护理学基本任务、中医护理的特点与原则、整体护理、一般护理、中药用药护理、经络腧穴、常用中医护理技术操作、中医护理文件书写规范等内容。

2、常用灸法有艾炷灸、艾条灸和温针灸。艾炷灸 艾炷是由纯净的艾绒搓捏成上尖底平的宝塔形状，大小可根据施灸部位的不同选用，大小可如麦粒、莲子或半截枣核。

3、② 操作时宜采用卧位，手法要轻、稳、准，注意防止晕针。③ 要掌握好分寸，点刺、散刺时，快而浅，出血数滴即可；小尖刀刺络时，创口要小，防止大量出血和损伤组织。

站桩与坐禅,哪个养生效果较好,求高人指教?

如果你安静坐着的时候觉得昏昏欲睡，或者你坐在上面的时候觉得昏昏欲睡，那么选择站在堆上就会有一种严厉的效果。人站在桩上很少会有晕倒的感觉，站在桩上也很少会打瞌睡。如果站在桩子上还能打瞌睡，说明腿根本没弯。

挺好的，完全可以。站桩属于强度比较高的锻炼身体，对于精气神的持续性有好处，坐功如果是坐禅，那就是训练内心世界，这样就是性命双修了，应属于达摩祖师一派的修行方法。

我的回答是，单独练都不好，结合起来效果要好的多。站桩可以增强腿部力量，三年以上，可以改善体质，属于练气。打坐可以调整身心，能达到基本入静，对神经系统大有好处，属于养气。

站桩对症关节炎——对于一般的风温性和多发性关节炎站桩的治愈效果都比较好，但是比较难治愈后天性的关节炎。治愈的效果还是需要根据患者个人的体质原因还有站桩的质量。

如果你不打坐，那么你站桩也练不好。自古宗师无不坐禅，自然是先打坐。

糖尿病中患者常用的功法有哪些?

常用气功功法(1)巢氏消渴候气功宣导法：此功法源于隋代巢元方《诸病源候论》，主要适用于口渴多饮、小便异常的消渴病病人。功法分3步，每日可练功2～3次。 ①静卧悬腰行气：解开衣服，放松腰带，安静仰卧。

松静功：松静功是一种入门的基础功法，练功的关键是练习放松和入静。而松静是练好气功最基本的要求。欲用气功治疗糖尿病，首先要把松静功练好。此功有卧式、坐式、站式、三种姿式，一般来说，卧式最放松，其次是坐式。

生津止渴内养功：本功法适于糖尿病证属阴虚燥热“多饮”、“多食”、“多尿”三多症状明显之上、中、下三消皆用者。（1）姿势：同松静式，可采用侧卧式、仰卧式和普通坐式三种姿式的任何一种。

倒行运动来源于我国传统的健身术——太极拳等，适合于轻型中年或初老年糖尿病患者。对于合并肾虚腰痛患者尤为适合。

最猛的壮阳功

壮阳补肾首选的就是肉苁蓉，这是因为肉苁蓉有着补肾壮阳的功效同时没有很强的副作用。女性食用可以治疗女性宫寒痛经以及不孕症。

雀肉、雀卵雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

期间也可以适当的使用一些比较正规的壮阳补肾产品，比如人参鹿鞭片，它由人参、牡蛎、鹿鞭、葫芦巴籽等中草药材浓缩而成，能够起到比较好的补肾壮阳的功效。

搓涌泉：盘膝而坐，两手掌对搓发热后，分别紧握两足面，从趾跟开始，经过踝关节至三阴交一线，用力来回摩擦20～30次，然后分别搓擦涌泉81次，并意守涌泉。

日常生活中具有壮阳功效的食物有很多。比如韭菜就有壮阳的功效，韭菜是非常常见的一种蔬菜，又被人称为起阳草，长期食用有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之功效，但不能过量的食用，过量会伤身体。

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